Какие психологические приемы помогают развить внутреннюю силу?

Несколько психологических приёмов, которые помогают развить внутреннюю силу:

• Оценка прошлого опыта. www.psychologies.ru Анализ достижений позволяет понять, какие качества и стратегии помогли справиться с трудностями. www.psychologies.ru Можно завести дневник, где записывать важные события, свои реакции на них и сделанные выводы. blog.alter.ru
• Знание себя и своих ценностей. www.psychologies.ru Чёткое понимание того, чего хочется и что важно, — основа внутренней устойчивости. www.psychologies.ru Можно записать свои ценности и принципы в дневник и периодически обращаться к ним. www.psychologies.ru
• Стратегия будущего. www.psychologies.ru Осознание того, к чему стремятся, придаёт действиям смысл и помогает справляться с трудностями. www.psychologies.ru Нужно задать себе вопросы: какие цели хочется достичь в жизни, почему это важно и какие шаги нужно предпринять, чтобы приблизиться к мечтам. www.psychologies.ru
• Работа с телом: центрирование и заземление. www.psychologies.ru Физическое состояние тесно связано с психическим, поэтому в стрессовых ситуациях важно уметь «заземляться» — возвращаться в тело и чувствовать его устойчивость. www.psychologies.ru
• Понимание своих потребностей и их самостоятельное удовлетворение. www.psychologies.ru Знание того, что можно создать для себя желаемую жизнь, наполняет силами и мотивирует к действиям. www.psychologies.ru
• Делать то, что хочется. alpinabook.ru Когда человек занимается тем, что действительно хочет, на него обрушиваются потоки радости и мотивации. alpinabook.ru
• Структурировать свой день. alpinabook.ru Можно выстроить утренний ритуал, например, выделить время на чтение, зарядку и приготовление завтрака после пробуждения. alpinabook.ru
• Освоить медитацию. alpinabook.ru Регулярные упражнения уменьшают тревожность, улучшают внимание, очищают сознание и снижают риск сердечных заболеваний. alpinabook.ru

Если нужна поддержка в развитии внутренней силы, можно обратиться к психологу. blog.alter.ru