Какие психологические приемы помогают преодолеть страх перед важными событиями?

Несколько психологических приёмов, которые помогают преодолеть страх перед важными событиями:

• Трезвая оценка. otvet.mail.ru Нужно взглянуть на ситуацию со стороны и оценить вероятность исхода не в свою пользу. otvet.mail.ru Зачастую страхи являются преувеличенными. otvet.mail.ru
• Приятные воспоминания. otvet.mail.ru Следует вспомнить ситуации успеха, когда человек справился с трудностями, преодолел неуверенность, успешно решил какие-то вопросы. otvet.mail.ru
• Техника «Взгляд с высоты». rb.ru Нужно мысленно отстраниться от себя и представить, что наблюдаешь за ситуацией со стороны, как будто смотришь сверху на происходящее. rb.ru Это позволяет снизить уровень личной значимости и уменьшить эмоциональное напряжение. rb.ru
• Преобразование переживаний в энтузиазм. rb.ru Вместо того, чтобы пытаться полностью избавиться от страха, нужно трансформировать силы в энтузиазм. rb.ru Волнение и азарт очень похожи по своей природе. rb.ru
• Позитивная визуализация. rb.ru Наглядные представления помогают справиться с волнением. rb.ru Нужно закрыть глаза и представить, что важное событие проходит успешно. rb.ru
• Расслабление. lifeacademy.ru Напряжённое поведение сковывает не только тело, но и поток мыслей. lifeacademy.ru Расслабление, наоборот, позволит телу отдыхать и бессознательно готовиться к важному событию. lifeacademy.ru
• Мысленный диалог. lifeacademy.ru Нужно представить себя и стоящего перед собой человека, с которым предстоит важный разговор. lifeacademy.ru Затем мысленно переместиться в его тело и голову и попробовать понять, что этот человек от человека ждёт. lifeacademy.ru

Если страх перед важными событиями мешает нормальной жизни, стоит обратиться к специалисту.