Какие психологические приемы помогают преодолеть тоску по любимому человеку?

Несколько психологических приёмов, которые могут помочь преодолеть тоску по любимому человеку:

• Принять свои эмоции. 1 Отрицание и подавление эмоций могут усугубить боль, гнев, обиду и грусть. 1 Принятие своих эмоций помогает осознать их, выразить и избавиться от них. 1
• Осознать негативные стороны прошлых отношений. 1 Важно проанализировать причины, по которым нужно преодолеть тоску, и определить негативные аспекты отношений. 1
• Направить фокус на другие сферы. 2 Можно сосредоточиться на своём настоящем: друзьях, планах на отпуск, работе. 2
• Прожить негативные эмоции. 4 Если прятать переживания, стараться их заглушить — период восстановления затянется. 4
• Делиться переживаниями. 4 Специалисты утверждают, что переживания, которые озвучиваются, быстрее слабеют и легче проходят. 4
• Заняться чем-то полезным. 5 Например, уйти на время с головой в работу, учёбу, спорт. 5

Если тоска по любимому человеку мешает нормальной жизни, стоит обратиться к психологу. 3