Несколько психологических приёмов, которые помогают поддерживать мотивацию при начале нового проекта:

• Разделить проект на этапы и отмечать достижения. 2 Завершение каждого этапа — маленький успех, который добавляет сил двигаться дальше. 2 Этот «эффект прогресса» работает для поддержания интереса и создаёт ощущение движения вперёд. 2
• Записать, зачем нужен результат. 2 Это поможет освежить чувство вдохновения, которое в начале проекта может ослабевать. 2
• Принимать маленькие «бонусы» и поощрения. 2 Когда заканчивается этап, можно подарить себе что-то приятное, например, посмотреть эпизод сериала или устроить небольшой перерыв. 2 Такие маленькие радости поддерживают и заряжают на новый этап. 2
• Искать поддержку и общаться с единомышленниками. 2 Это может быть сообщество, группа или друг, который тоже занимается долгосрочным проектом. 2 Такие люди поддержат в трудные моменты. 2
• Не бояться изменить подход или сделать паузу. 2 Если сил нет, можно сделать короткую паузу, чтобы перезарядиться. 2 Это не значит бросить проект, а значит найти интересный путь к цели. 2

Важно помнить, что не все приёмы будут работать для конкретного человека, поэтому нужно выбирать ту технику, которая подходит именно ему. 45