Какие психологические приемы помогают эффективно начать день?

Несколько психологических приёмов, которые могут помочь эффективно начать день:

• Ранний подъём. medaboutme.ru brainapps.ru Утро — период, когда мозг готов воспринимать информацию. medaboutme.ru Рекомендуется каждый день просыпаться на 15 минут раньше, чтобы для организма ранний подъём не был стрессом. medaboutme.ru
• Стакан чистой воды. medaboutme.ru Вода натощак восстанавливает водный баланс и стимулирует обмен веществ. medaboutme.ru
• Утренний душ. medaboutme.ru Водные процедуры очищают не только тело, но и сознание. medaboutme.ru
• Утренняя гимнастика. medaboutme.ru Утренняя гимнастика бодрит и заряжает энергией, даёт силы на весь день, укрепляет здоровье. medaboutme.ru
• Прослушивание музыки. medaboutme.ru Музыка оказывает огромное влияние на подсознание, настраивает на нужный лад и помогает взбодриться. medaboutme.ru
• Ритуал благодарения. medaboutme.ru Записывание хотя бы пяти вещей, за которые человек благодарен жизни, помогает концентрироваться на позитиве, а не на проблемах. medaboutme.ru
• Отложение гаджетов. medaboutme.ru Первый час после пробуждения определяет настроение на целый день. medaboutme.ru В этот период полезно сосредоточиться на своих мыслях и желаниях, провести время с пользой для личностного роста. medaboutme.ru
• Улыбка. medaboutme.ru Даже если утром нет настроения, нужно улыбаться, чтобы начать день с хорошего настроения. medaboutme.ru
• Планирование дня. dzen.ru Запись целей на день, разбитых на маленькие, управляемые задачи, помогает организовать день и даёт чувство контроля и достижения. dzen.ru