Несколько психологических приёмов, которые могут помочь эффективно начать день:

• Ранний подъём. 13 Утро — период, когда мозг готов воспринимать информацию. 1 Рекомендуется каждый день просыпаться на 15 минут раньше, чтобы для организма ранний подъём не был стрессом. 1
• Стакан чистой воды. 1 Вода натощак восстанавливает водный баланс и стимулирует обмен веществ. 1
• Утренний душ. 1 Водные процедуры очищают не только тело, но и сознание. 1
• Утренняя гимнастика. 1 Утренняя гимнастика бодрит и заряжает энергией, даёт силы на весь день, укрепляет здоровье. 1
• Прослушивание музыки. 1 Музыка оказывает огромное влияние на подсознание, настраивает на нужный лад и помогает взбодриться. 1
• Ритуал благодарения. 1 Записывание хотя бы пяти вещей, за которые человек благодарен жизни, помогает концентрироваться на позитиве, а не на проблемах. 1
• Отложение гаджетов. 1 Первый час после пробуждения определяет настроение на целый день. 1 В этот период полезно сосредоточиться на своих мыслях и желаниях, провести время с пользой для личностного роста. 1
• Улыбка. 1 Даже если утром нет настроения, нужно улыбаться, чтобы начать день с хорошего настроения. 1
• Планирование дня. 4 Запись целей на день, разбитых на маленькие, управляемые задачи, помогает организовать день и даёт чувство контроля и достижения. 4