Какие психологические приемы помогают эффективно напоминать себе о важных задачах?

Несколько психологических приёмов, которые помогают эффективно напоминать себе о важных задачах:

• Планирование. ast-academy.ru ru.wikihow.com Нужно составить список дел на следующий день и расположить задания в порядке важности. ast-academy.ru Затем определить, сколько времени потребуется на каждое дело, и придерживаться графика. ast-academy.ru
• Использование ассоциаций. reminder.media Можно построить вокруг важной задачи систему ассоциаций, которая превратит объекты внешнего мира в интерфейс памяти. reminder.media Например, договариваться с самим собой вспоминать о чём-то важном, когда слушают музыку, чувствуют аромат кофе или когда ветер дует в лицо. reminder.media
• Записки-напоминалочки. life.ru Подойдут яркие стикеры, которые можно наклеить на холодильник, входную дверь и другие места в квартире, которые находятся в поле зрения. life.ru
• Ритуалы. life.ru Например, можно надеть на руку браслетик с колечками или бусинками и, дотрагиваясь до каждого колечка или бусинки, вспоминать, что конкретно нужно сделать. life.ru Лучше, если число колечек или бусин будет совпадать с количеством дел, которые нужно выполнить. life.ru
• Использование специальных приложений. reminder.media Можно настроить повторяющиеся напоминания на каждый день или с интервалом в несколько дней. reminder.media Также есть возможность настроить напоминания по геолокации. reminder.media