Несколько психологических приёмов, которые могут помочь быстрее решать сложные задачи:

• Визуализация результатов. 1 Нужно представить себя в каждом сценарии и вообразить возможные последствия. 1 Это поможет лучше понять свои предпочтения и выбрать подходящий вариант. 1
• Список «за» и «против». 1 Необходимо оценить все аргументы и факторы, связанные с каждым вариантом. 1 Это поможет логически проанализировать каждый аспект и сопоставить мотивации. 1
• Консультация с близкими. 1 Взгляд со стороны может помочь увидеть ситуацию с другой перспективы. 1 Это может прояснить мышление и принять более обоснованное решение. 1
• Использование интуиции. 1 Нужно прислушиваться к своим эмоциям и интуитивным ощущениям, но также анализировать ситуацию рационально. 1
• Установка сроков и действие. 1 Необходимо установить конкретные сроки для принятия решения и следовать им. 1 Откладывание может создать лишнее напряжение и беспокойство. 1
• Эффективное использование времени отдыха. 2 Мозг продолжает обрабатывать интеллектуальные вопросы даже после того, как человек закончил над ними работать. 2 Часто ответ приходит во время рутинных дел. 2
• Превращение решения задачи в источник дофамина. 2 Нужно превратить задание в маленький квест с наградой. 2 Завершенные шаги дают чувство продвижения, а мозг начинает ассоциировать решение задачи с дофамином — гормоном удовольствия. 2
• Борьба с ленью. 2 Чтобы справиться с ленью, нужно упростить задание. 2 Можно использовать правило 2 минут: пообещать позаниматься хотя бы пару минут. 2

Каждый человек уникален, и некоторые приёмы могут оказаться более полезными, чем другие. 1