Некоторые психологические приёмы, которые могут использоваться для подготовки к экзаменам:

• Визуализация успешного прохождения экзамена. 1 Этот метод помогает укрепить уверенность в себе. 1 Нужно представить процесс выполнения заданий и их успешное завершение. 1
• Аффирмации. 1 Это положительные утверждения, которые помогают изменить мышление. 1 Например, фразы вроде «Я готов к этому экзамену» или «У меня есть все необходимые знания». 1
• Дыхательные упражнения. 24 Глубокое и медленное дыхание помогает расслабить тело и успокоить ум. 1
• Медитация. 1 Регулярная практика способствует более осознанному восприятию реальности и помогает оставаться сфокусированным на своих целях. 1
• Ведение дневника. 1 Запись своих мыслей и эмоций помогает структурировать внутренние переживания и выработать более конструктивные подходы к решению проблем. 1
• Создание предэкзаменационной рутины. 1 Это может быть простая серия действий, которые ученик выполняет каждый раз перед экзаменом — например, утренние упражнения, чтение вдохновляющей книги или прослушивание любимой музыки. 1
• Работа с ошибками и неудачами. 1 Анализ результатов после экзамена помогает выявить слабые места и разработать стратегию для их устранения в будущем. 1