Некоторые психологические причины прокрастинации:

• Страх неудачи. 35 Человек откладывает важное дело, потому что не уверен, что справится. 5 Прокрастинация становится способом избежать негативных эмоций, связанных с возможным провалом. 5
• Перфекционизм. 5 Стремление к идеальному выполнению задачи или достижению высших результатов создаёт страх перед возможными ошибками. 5
• Низкая самооценка. 5 Сомнение в своих способностях и неверие в успех становятся причиной откладывания задачи. 5
• Отсутствие мотивации. 5 Трудно мотивировать себя на выполнение задачи, если она кажется неинтересной. 5 Неопределённость сроков, когда нет чёткого дедлайна, приводит часто к затягиванию выполнения задачи. 5
• Отсутствие планирования. 5 Когда нет ясного плана работы и структуры выполнения, задачи кажутся более сложными и непонятными. 5
• Работа из чувства долга. 4 Любое дело вызывает отторжение, если человек не видит в нём особого смысла и выполняет его из-под палки. 4

Если прокрастинация и её последствия начинают существенно влиять на повседневную жизнь, выполнение обязанностей, на отношения, следует обратиться к специалисту. 5