Некоторые психологические причины, которые мешают людям соблюдать диету:

• Эмоциональные факторы. 1 Проблемы и стресс могут «заедаться», в этом случае еда становится способом утешения. 1 Также сложно соблюдать диету, когда с помощью угощений себя награждают за успехи, хорошие события или даже окончание недели. 1
• Обратный психологический эффект. 4 Строгие ограничения в питании часто создают желание съесть именно то, что нельзя, то есть жиров, сахара и других запрещённых продуктов. 4
• Стереотипы, связанные с питанием и весом. 5 Например, убеждение «чем меньше я ем, тем лучше» может приводить к стремлению не перебрать калории в ущерб качеству питания. 5
• Перфекционизм и нереалистичные стандарты. 3 Они могут отгораживать человека от полноценного общения с другими людьми, что приводит к потере контроля над эмоциями. 3

Для определения индивидуальных психологических причин, мешающих соблюдать диету, и разработки плана их преодоления рекомендуется обратиться к психотерапевту.