Какие психологические методы помогают медицинским работникам справляться со стрессом?

Некоторые психологические методы, которые могут помочь медицинским работникам справляться со стрессом:

• Ситуативное отреагирование. medi.ru Разрядка эмоций происходит непосредственно в ситуации, которая их вызвала. medi.ru
• «Я-высказывание». medi.ru Помогает бесконфликтно заявлять о своих интересах и чувствах и отстаивать собственные границы. medi.ru
• Замещение. medi.ru Разрядка эмоции осуществляется спустя некоторое время с момента её возникновения и направляется на объект, менее опасный, чем тот, который вызвал эту эмоцию. medi.ru
• Сублимация. medi.ru Снижение напряжённости эмоционального состояния происходит в ходе рисования, музицирования, стихосложения, игры. medi.ru
• Ведение дневника. medi.ru При трудностях выражения накопившихся чувств в устной речи ведение дневника является хорошим средством их разрядки посредством письменной речи. medi.ru
• Физическая активность. medi.ru www.med-obr.info Позволяет освободиться от эмоционального и мышечного напряжения. medi.ru
• Визуализация. medi.ru Разрядить эмоциогенную ситуацию позволяет работа со своим активным воображением. medi.ru
• Общение с доверенным лицом. medi.ru Можно проговорить свои чувства в связи с человеком и ситуацией. medi.ru

Если не удаётся совладать со стрессом самостоятельно, рекомендуется обратиться за помощью к специалистам психолого-психиатрического профиля. www.niioncologii.ru