Некоторые психологические методы, которые могут помочь контролировать мимику лица:

• Расслабление. 1 Напряжённое лицо сложно сохранять долгое время. 1 Нужно сделать глубокий вдох и сосредоточиться на тех эмоциях, которые хочется показать собеседнику. 1
• Наблюдение за выражениями лиц других людей. 1 Нужно изучать, анализировать и делать выводы, когда и как люди используют свою мимику. 1
• Тренировки перед зеркалом. 1 Нужно внимательно изучать каждую эмоцию. 1 Начать с нейтрального лица, затем переходить к более ярким эмоциям, пытаясь имитировать каждую из них с максимальной реалистичностью. 1
• Ролевые игры. 1 Можно начать с родных и друзей, чтобы практиковаться в чтении и демонстрации эмоций. 1
• Осознанное наблюдение за собой и другими. 4 Нужно отмечать свои собственные привычки поведения и стараться корректировать их, когда они могут мешать лучшему пониманию. 4

Полностью исключить непроизвольное проявление мимики практически невозможно. 2 Чтобы достичь определённого уровня контроля, нужна настойчивая практика. 2