Некоторые психологические методы, которые используют современные психотерапевты в своей работе:

• Поведенческая терапия. 1 Сконцентрирована на коррекции поведения с помощью методик обучения и подкрепления. 1 Например, психолог анализирует поведение, обучает методам расслабления для управления стрессом и тревогой, проводит экспозиционную терапию — постепенно сталкивает клиента с пугающими ситуациями для преодоления страхов. 1
• Когнитивная терапия. 1 Направлена на изменение негативных или искажённых мыслей и чувств, которые вызывают эмоциональный дискомфорт. 1 Психолог помогает клиенту сформировать новую «карту» мышления. 1
• Психоанализ. 24 Терапевт помогает клиенту осознать свои бессознательные мысли, чувства и воспоминания, которые лежат в основе психологических проблем. 4
• Гештальт-терапия. 4 Метод фокусируется на осознанности и принятии настоящего момента. 4 Терапевт помогает клиенту осознать свои чувства и потребности, а также развить навыки принятия себя и других. 4
• Транзактный анализ. 4 Метод фокусируется на анализе трансакций между людьми. 4 Терапевт помогает клиенту осознать свои роли и трансакции, а также развить более здоровые отношения. 4
• Системная терапия. 4 Метод фокусируется на семье и отношениях. 4 Терапевт помогает членам семьи понять их отношения и изменить паттерны поведения, которые способствуют проблемам. 4
• Психодрама. 35 Метод помогает через игру, которая проходит при участии других членов группы, научить клиента решать личные проблемы. 3

Выбор метода зависит от индивидуальных особенностей клиента, типа психологических проблем и опыта терапевта. 2