Некоторые психологические механизмы, которые лежат в основе формирования пагубных зависимостей:

• Нарушение саморегуляции эмоций. 1 Объект зависимости используется как способ избежать негативных эмоций (тревоги, одиночества, депрессии) или усилить положительные. 1
• Компенсация базовых потребностей. 1 Зависимости часто развиваются как способ удовлетворить неудовлетворённые психологические потребности: потребность в признании, контроле, удовольствии. 1
• Формирование ритуалов и привычек. 1 Зависимое поведение становится ритуализированным и частью повседневной рутины. 1
• Активация системы вознаграждения мозга. 1 Зависимое поведение стимулирует выброс дофамина, закрепляя связь между объектом и удовольствием. 1
• Когнитивные искажения. 1 Иррациональные убеждения, такие как «это помогает мне расслабиться» или «я могу остановиться в любой момент», усиливают зависимое поведение. 1
• Личностные особенности и предрасположенность. 2 Некоторые черты личности увеличивают риск развития зависимого поведения. 2
• Недостаток поддержки и взаимодействия с близкими. 2 Человек, который чувствует себя одиноким, изолированным, может искать утешение в веществах или зависимом поведении. 2
• Стресс. 2 Постоянные стрессы, которые человек испытывает на работе или в личной жизни, могут подтолкнуть его к поиску быстрого облегчения через употребление психоактивных веществ или формирование вредных привычек. 2

Для успешной борьбы с зависимостями важно понять их психологические причины и механизмы формирования, а также обратиться за помощью к специалистам, таким как психологи или психиатры. 4