Некоторые психологические факторы, влияющие на устойчивость к стрессам:

• Самооценка. 1 Люди с высокой самооценкой обычно проявляют большую уверенность в своих способностях и устойчивость к стрессу. 1 Они готовы принимать вызовы и решать проблемы, вместо того чтобы падать духом или избегать трудностей. 1
• Оптимизм. 1 Люди, склонные к оптимистическому мышлению, лучше справляются со стрессом, поскольку их убеждённость в положительном исходе позволяет им оставаться на плаву даже в самых сложных ситуациях. 1
• Уровень самоэффективности. 1 Люди, которые имеют высокий уровень самоэффективности, верят в собственную способность контролировать ситуацию и добиваться желаемых результатов. 1 Они часто выполняют активные действия для преодоления стресса, такие как планирование и постановка целей, что способствует их успешному приспособлению к неблагоприятным обстоятельствам. 1
• Поддержка со стороны окружающих. 1 Человек, имеющий социальную поддержку, может полагаться на близких и доверять им во время трудностей. 1 Это помогает снизить уровень стресса и повысить эффективность совладания. 1
• Умение регулировать эмоции. 1 Люди, способные эффективно управлять своими эмоциями, могут сохранять спокойствие и ясность мышления в стрессовых ситуациях. 1 Они используют стратегии, такие как дыхательные упражнения, медитация или визуализация, чтобы снизить уровень стресса и вернуть себе концентрацию. 1
• Прогнозирование и опора на собственный опыт. 3 Хорошие навыки анализа ситуации и прогнозирования последствий помогают подготовиться к разным событиям, даже самым волнующим. 3 Кроме того, если у человека уже был опыт преодоления стрессовых ситуаций, ему будет легче справиться с новыми вызовами и продумать алгоритм действий. 3
• Многозадачность. 3 Способность выполнять несколько дел одновременно и работать в условиях меняющейся реальности — важный навык, который позволяет при появлении новой задачи встроить её в уже существующий план действий, не впадая в панику. 3