Некоторые психологические эффекты, которые могут происходить в замкнутых водных пространствах:

• Снижение уровня стресса и тревожности. 1 Водные объекты стимулируют активность парасимпатической нервной системы, что ведёт к снижению уровня кортизола и стабилизации эмоционального состояния. 1
• Ощущение расслабленности. 1 Пребывание рядом с водными объектами связано с увеличением активности альфа-волн головного мозга. 1
• Влияние на эмоциональную регуляцию. 1 Вода способствует повышению настроения и снижению негативных аффективных состояний, таких как раздражительность и подавленность. 1
• Восстановление когнитивных ресурсов. 1 Наблюдение за динамичными и непрерывными движениями воды способствует переключению внимания и снижению умственной усталости, что оказывает положительное влияние на концентрацию, память и скорость реакции. 1
• Повышение доверия к своему телу. 5 В воде человек учится осознанно направлять внимание на движение своего тела, корректировать его положение, напрягать и расслаблять разные мышцы и даже заново дышать. 5 Благодаря этому повышается уровень доверия к своему телу, человек начинает лучше понимать самого себя, улучшается самочувствие. 5