Какие психологические аспекты стоит учитывать при практике аскезы?

При практике аскезы важно учитывать следующие психологические аспекты:

• Осознанность. skillbox.ru Нужно учиться в моменте отслеживать свои эмоции и желания, ощущения в теле, быть безоценочным и сохранять невозмутимость в разных ситуациях. skillbox.ru
• Равновесие между потребностями и большими целями. skillbox.ru Стоит следить, чтобы закрывались гедонистические стремления (например, вкусное и качественное питание, комфортные условия жизни, большие и маленькие радости). skillbox.ru
• Принцип реальности. skillbox.ru Нужно объективно оценивать себя и свои возможности, осознавать свои подлинные цели и быть готовым иногда отказаться от чего-то сейчас ради стоящего результата потом. skillbox.ru
• Регулярность и последовательность. kartaslov.ru Чем больше человек применяет аскезу, тем легче ему становиться сильнее, увереннее и успешнее в достижении целей. kartaslov.ru
• Подход, подходящий конкретному человеку. www.championat.com Практики аскезы подходят не всем. www.championat.com Например, для людей с тревожными расстройствами отказ от привычных вещей способен вызвать лишнее напряжение или спровоцировать стресс. www.championat.com

Для новичков в практике аскезы рекомендуется работать с психологом или наставником. www.psychologies.ru Специалист поможет отличить здоровую практику аскезы от деструктивного самоограничения, которое нередко приводит к эмоциональным срывам или подавлению личности. www.psychologies.ru