Какие психологические аспекты могут способствовать успешному преодолению трудной жизненной ситуации?

Некоторые психологические аспекты, которые могут способствовать успешному преодолению трудной жизненной ситуации:

• Принятие ситуации. 3 Важно не искать причину произошедшего, а смириться с ситуацией и пережить её. 3 В принятии заложен колоссальный ресурс — только когда человек его использует, у него появляется возможность всё изменить. 3
• Определение цели. 3 Нужно понять, к чему хочется прийти и когда сложный период закончится. 3 Иногда одной правильной формулировки достаточно, чтобы мозг начал искать варианты решений, а не концентрировался на проблеме и переживаниях. 3
• Отказ от желания вернуть всё как было. 3 Необходимо понять, что как было уже не будет, а всё происходящее нужно для роста и перехода на новый уровень жизни. 3
• Позволение себе прожить эмоции. 3 Без устойчивого контакта с собой не хватит сил на преодоление сложностей. 3 Поэтому нужно разрешить себе чувствовать, не отрицать поднимающиеся эмоции, но и зацикливаться на саморефлексии тоже не стоит, нужно сконцентрироваться на поиске решения. 3
• Поиск поводов для радости. 3 Нужно сознательно приучать себя видеть то, что доставляет удовольствие и вызывает улыбку. 3
• Эмоциональная поддержка. 5 Важно иметь возможность поделиться своими переживаниями и не оставаться наедине с болью. 5

Если ситуация слишком сложная, рекомендуется обратиться к специалисту — психологу или терапевту. 5