Какие психологические аспекты лежат в основе работы с внутренним ребенком?

В основе работы с внутренним ребёнком лежат следующие психологические аспекты:

• Осознание и принятие своих эмоций. 4 По мере взросления люди привыкают скрывать чувства, но подавленные эмоции негативно влияют на психическое и физическое здоровье, а также мешают справляться со стрессом. 4
• Проработка детских травм. 14 Работа с внутренним ребёнком помогает проработать их и исцелиться. 4 Например, человек перестаёт бояться собак или считать, что не заслуживает любви. 4
• Повышение самооценки и уверенности в себе. 4 Когда человек обращается к внутреннему ребёнку, он учится принимать свои потребности. 4 Это развивает здоровые отношения с собой и укрепляет чувство самоценности. 4
• Улучшение отношений с окружающими. 4 Становится легче выставлять границы, понимать свои триггеры, объясняться в чувствах. 4
• Возвращение творческого запала. 4 Из-за взрослых обязательств люди забывают о спонтанности, вдохновении, креативе. 4 Если принять внутреннего ребёнка, это может привнести в жизнь больше творчества. 4

Работа с внутренним ребёнком предполагает восстановление связи с теми частями себя, которые, возможно, не получали необходимой заботы и внимания в детстве. 2

Важно помнить, что работа с внутренним ребёнком — это психологическая метафора, а не реальный ребёнок внутри человека. 3 Для получения поддержки и средств психологической помощи можно обратиться к квалифицированному терапевту или психологу. 3