Какие принципы лежат в основе когнитивно-поведенческой терапии третьей волны?

В основе когнитивно-поведенческой терапии третьей волны лежат следующие принципы: mgkpd.by alter.ru

1. Осознанность. mgkpd.by alter.ru Фокусировка на моменте «здесь и теперь». alter.ru В состоянии осознанности человек замечает всё, что с ним происходит, не оценивает и не пытается контролировать собственные чувства и реакции. alter.ru
2. Принятие. mgkpd.by alter.ru Состояние согласия с реальностью, даже в тех её аспектах, которые кажутся неприятными. mgkpd.by Негативные мысли, чувства и опыт — нормальны, их не надо избегать и вытеснять из сознания. alter.ru
3. Личные ценности. mgkpd.by alter.ru Важно знать, понимать и принимать личные ценности человека. alter.ru Человек, который не опирается на них, рискует прожить «пустую» жизнь — даже если со стороны она будет казаться хорошей и наполненной. alter.ru
4. Психологическая гибкость. mgkpd.by alter.ru Это умение жить в настоящем моменте, принимать все свои чувства и выбирать жизнь, наполненную личными ценностями. alter.ru Психологически гибкий человек умеет отказываться от нерациональных установок из прошлого в свою пользу. alter.ru