Некоторые примеры рефрейминга в повседневной жизни:

• Рефрейминг смысла. 1 Замена оценочного слова или фразы на формулировку с другим знаком. 1 Например: «Не скупой, а бережливый, умеющий считать деньги». 1 «Не суетливый, а энергичный и активный». 1 «Не упрямый, а настойчивый». 1
• Рефрейминг контекста. 1 Сравнение предмета или события с другими или помещение в новые условия или контекст. 1 Например: злость для кого-то — агрессия и опасность, но в спорте это необходимое качество. 1
• Использование союза «зато». 23 На фоне недостатка ищутся достоинства. 1 Например: «Муж подарил мне слишком большой телефон» — «Зато у него большой экран, удобно читать». 1 «У меня такая маленькая машина, в ней тесно» — «Зато легче найти место для парковки и удобно совершать манёвры». 1
• Выгодное сравнение. 25 Проблема или ситуация противопоставляется тому, что происходило в прошлом, или тому, что было с другими людьми, организациями и т. п.. 5 Например: «Работы много, но и заработок выше». 2 «Трачу много времени на выполнение заданий, но год назад нужно было потратить на такую же работу вдвое больше времени». 2
• Рефрейминг личностных черт. 2 Замена отрицательных качеств на положительные. 2 Например: жадность — бережливость, скупость — умение экономить, перфекционизм — умение делать всё добросовестно, лень — умение вовремя отдыхать, восполнять ресурс, набраться сил для работы. 2