Какие практические упражнения помогают развить внутренний стержень?

Несколько практических упражнений, которые могут помочь развить внутренний стержень:

• «Магнит». www.b17.ru Нужно ходить по комнате, желательно босиком. www.b17.ru Необходимо представить, что человека «примагничивает» к полу. www.b17.ru Нужно медленно отрывать стопу, перекатывать её по полу, а затем с силой вжимать в пол. www.b17.ru Важно ощутить устойчивость земли и её надёжность. www.b17.ru Упражнение длится около 10 минут. www.b17.ru
• «Ось». www.b17.ru Нужно устойчиво встать и представить, что через позвоночник проходит ось, которая начинается наверху, над головой, а потом уходит в землю. www.b17.ru Это символический внутренний стержень, опора, которая всегда с человеком. www.b17.ru Нужно медленно вращаться вокруг этой оси по часовой стрелке и против, в разных направлениях. www.b17.ru Упражнение длится около 10 минут. www.b17.ru
• «Корни». www.b17.ru Нужно устойчиво встать и представить, что человек — росток, прорастающий в землю. www.b17.ru Из стоп в землю идут корни, которые позволяют человеку быть устойчивым растением, напитываться соками земли, расти ввысь. www.b17.ru Упражнение длится около 15 минут. www.b17.ru

Также для развития внутреннего стержня рекомендуют оценивать прошлый опыт, знать себя и свои ценности, иметь ясное представление о будущем, понимать свои потребности и уметь их самостоятельно удовлетворять. www.psychologies.ru