Какие особенности и принципы лежат в основе диалектико-бихевиоральной терапии?

В основе диалектико-бихевиоральной терапии (ДБТ) лежит принцип диалектики — поиск общего между противоположностями. talentsy.ru В контексте терапии это означает принятие себя и своих эмоций и одновременно стремление меняться к лучшему. talentsy.ru

Некоторые особенности ДБТ:

• Сосредоточение внимания на настоящем («здесь и сейчас»). www.b17.ru
• Обучение четырём группам навыков: talentsy.ru
• Осознанность. talentsy.ru Развитие способности замечать свои эмоции и мысли, не поддаваясь их влиянию. talentsy.ru
• Эмоциональная регуляция. talentsy.ru Помогает справляться со сложными чувствами, лучше понимать их и контролировать. talentsy.ru
• Преодоление дистресса. talentsy.ru Пациент получает инструменты, чтобы пережить кризис и улучшить эмоциональное состояние. talentsy.ru
• Межличностная эффективность. talentsy.ru Новые навыки общения позволяют клиентам выстраивать здоровые отношения, отстаивать свои эмоциональные потребности, говорить «нет». talentsy.ru

Некоторые принципы ДБТ:

• Радикальное принятие — один из базовых навыков ДБТ. spid.center Это признание и принятие реальности такой, какова она есть, признание и принятие фактов, которые являются реальными, и прекращение отрицания реальности. spid.center
• Работа с противоречиями. life-practic.ru Люди учатся видеть ситуацию с разных сторон и находить компромиссы между своими желаниями и реальностью. life-practic.ru