Какие основные методы саморегуляции могут использовать менеджеры для повышения личной эффективности?

Некоторые методы саморегуляции, которые менеджеры могут использовать для повышения личной эффективности:

• Тайм-менеджмент. vc.ru olesya-markova.ru Умение распределять время помогает достигать поставленных целей и повысить продуктивность. olesya-markova.ru Можно, например, работать по 25 минут, затем делать пятиминутный перерыв. vc.ru
• Делегирование. vc.ru uprav.ru Передача задач может сэкономить время и усилия. vc.ru При этом важно обозначить цель с чёткими критериями успеха, контрольные точки и способы обратной связи. uprav.ru
• Избегание многозадачности. vc.ru Лучше завершать одну задачу перед переходом к следующей. vc.ru
• Установка границ. vc.ru Нужно разграничить рабочее время и время отдыха, чтобы избегать переутомления. vc.ru
• Отдых. vc.ru Повысить личную эффективность помогают перерывы, вовремя использованный отпуск, умение «отключаться» от рабочего. vc.ru
• Постоянное совершенствование. olesya-markova.ru Можно, например, читать профессиональную литературу, участвовать в тренингах и семинарах, обмениваться опытом с коллегами. olesya-markova.ru
• Работа с эмоциями. olesya-markova.ru Для нормализации состояния в период высокой стрессовой нагрузки можно использовать медитацию, дыхательные практики, физическую активность, практику осознанности. olesya-markova.ru