Какие навыки помогают развивать сопереживание и эмпатию в отношениях?

Несколько навыков, которые помогают развивать сопереживание и эмпатию в отношениях:

• Активное слушание. 25 Важно не только слышать слова партнёра, но и понимать их значение и эмоциональную окраску. 2 Для этого нужно не перебивать, задавать уточняющие вопросы и демонстрировать, что важны мысли и чувства партнёра. 2
• Внимание к невербальным сигналам. 2 Часто эмоции выражаются не только словами, но и мимикой, жестами, тоном голоса. 2 Нужно обращать внимание на такие проявления, чтобы лучше понять истинные чувства партнёра. 2
• Развитие эмоциональной осознанности. 2 Чтобы понимать чувства другого человека, важно быть в контакте со своими собственными эмоциями. 2 Нужно уделять внимание тому, как человек реагирует на различные ситуации. 2
• Практика сострадания. 2 Сострадание и поддержка играют ключевую роль в развитии эмпатии. 2 Нужно учиться ставить себя на место партнёра и искренне интересоваться его состоянием. 2
• Соприкосновение с опытом окружающих людей. 3 Нужно общаться с разными людьми, смотреть фильмы, читать художественные произведения, чтобы исследовать разные точки зрения и научиться понимать их. 3
• Смена перспективы. 3 Нужно пытаться подвергнуть свою точку зрения сомнению. 3 Нужно представлять, какие аргументы приведёт собеседник, в чём заключается его логика. 3