Некоторые методы для определения темперамента:

• Формула темперамента по Белову. 1 Позволяет определить тип темперамента и процентное соотношение всех его видов. 1
• Личностный опросник Айзенка (EPI). 12 Оценивает такие параметры, как экстраверсия-интроверсия и нейротизм. 2
• Личностный опросник Г. Шмишека. 2 Выявляет акцентуации характера, которые часто связаны с определённым типом темперамента. 2
• Тест на темперамент Я. Стреляу. 2 Оценивает силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов. 2
• Опросник структуры темперамента (ОСТ) В.М. Русалова. 2 Измеряет ряд свойств темперамента, включая эргичность, пластичность, темп и эмоциональность. 2
• Тест Кейрси. 2 Основан на типологии Майерс-Бриггс и позволяет определить тип личности, который часто коррелирует с определённым темпераментом. 2

Также для определения темперамента можно использовать метод отслеживания реакций. 1 Для этого нужно завести блокнот или дневник и в течение 1–3 месяцев записывать свои ощущения и ответы на различные эмоциональные ситуации. 1 Спустя некоторое время можно отследить определённую тенденцию: в некоторых случаях будет повторяться реакция, что может свидетельствовать о преобладании одного из типов темперамента. 1

Проходить тесты нужно только в спокойной обстановке, не находясь под влиянием сильных эмоций или стресса. 2 Результаты следует рассматривать как ориентир, а не как окончательный диагноз. 2