Несколько методов, которые могут помочь бороться с нетерпением:

• Дребезжалка. 1 Лягте на спину, ноги и руки вверх, и сильно трясите руками и ногами, считая до 10. 1 Опустите ноги и руки, отдохните, считая до 10. 1 После отдыха подребезжите ещё раз. 1
• Одноножка. 1 Стойте на одной ноге столько, сколько сможете. 1 Сначала на левой, потом на правой. 1 Голова будет думать только о том, как не упасть, и нетерпению не будет места. 1
• Лифт для нетерпения. 1 Сядьте или лягте поудобнее, прикройте глаза и представьте, как нетерпеливые мысли спускаются на лифте из головы вниз. 1 Например, в грудь, живот или ноги. 1
• Дыхание. 35 Глубокие вдохи через нос и плавные выдохи через рот. 3 Повторяйте до тех пор, пока не успокоитесь. 3 Концентрация на дыхании замедляет пульс и успокаивает нервную систему. 3
• Медитация. 2 Практика медитации помогает успокоить ум. 2 В таком состоянии легче прислушиваться к тому, что происходит внутри, и лучше понимать это. 2

Также можно заняться делом, которое отвлечёт от нетерпения: рисовать, танцевать, гулять, читать, сочинять истории. 1

Если проблема нетерпения серьёзная, рекомендуется обратиться к специалисту.