Какие методы развития чуткости существуют в психологии?

Некоторые методы развития чуткости (эмпатии) в психологии:

• Чтение художественной литературы. 15 Нужно стараться проникнуться историей героев, буквально проживать их опыт. 1 Важно задавать себе вопросы: что чувствует герой, почему он поступает именно так, что бы я сделал на его месте. 1
• Смена фокуса внимания. 1 Нужно сознательно сместить фокус с себя на другого, задать себе вопрос о чувствах и мотивах собеседника. 1
• Активное слушание. 15 Когда собеседник говорит, нужно внимательно, вовлечённо воспринимать его слова. 1 Важно поддерживать контакт глазами, кивать, уточнять сказанное. 1
• Развитие любопытства к людям. 3 Нужно попробовать представить прошлый опыт человека, подумать, как он пришёл к своим нынешним привычкам и образу жизни, чего он больше всего хочет. 3
• Расширение круга общения. 3 Цель — научиться лучше понимать людей из разных социальных кругов. 3 Нужно избегать поспешных суждений и стереотипов, в первую очередь искать что-то общее с новыми знакомыми, а потом смотреть на различия. 3
• Практика. 1 Нужно стараться сопереживать окружающим людям, понимать их чувства и поступки. 1 Чтобы контролировать это, можно вести дневник наблюдений: записывать ситуации, в которых удалось или не удалось проявить эмпатию. 1

Для развития навыка чуткости необходима систематическая практика и постоянное совершенствование. 2