Какие методы психотерапии помогают изменить глубинные убеждения?

Для изменения глубинных убеждений в психотерапии используются различные методы, например:

• Отслеживание и анализ автоматических мыслей. bemeta.co Это позволяет выявить общие убеждения о себе и окружающем мире. bemeta.co
• Поведенческие эксперименты. bemeta.co Конкретные действия, которые помогают оценить, насколько верны установки и ожидания. bemeta.co Обычно клиент и психотерапевт совместно планируют такие опыты. bemeta.co
• Эмоционально-образные техники. www.nmikhaylova.ru Например, представление убеждения как приставучего дальнего родственника или рескриптинг детских релевантных ситуаций. www.nmikhaylova.ru
• Исследование глубинного убеждения в контексте жизненного опыта пациента. ncpz.ru Также может использоваться метод реструктурирования ранних воспоминаний. ncpz.ru
• Применение крайних контрастов. ncpz.ru Ещё один способ изменить глубинные убеждения — создать метафоры и исследовать их в контексте жизненного опыта пациента. ncpz.ru

Для подбора подходящего метода психотерапии рекомендуется обратиться к специалисту.