Какие методы психотерапии помогают изменить глубинные убеждения?

Для изменения глубинных убеждений в психотерапии используются различные методы, например:

• Отслеживание и анализ автоматических мыслей. 2 Это позволяет выявить общие убеждения о себе и окружающем мире. 2
• Поведенческие эксперименты. 2 Конкретные действия, которые помогают оценить, насколько верны установки и ожидания. 2 Обычно клиент и психотерапевт совместно планируют такие опыты. 2
• Эмоционально-образные техники. 1 Например, представление убеждения как приставучего дальнего родственника или рескриптинг детских релевантных ситуаций. 1
• Исследование глубинного убеждения в контексте жизненного опыта пациента. 3 Также может использоваться метод реструктурирования ранних воспоминаний. 3
• Применение крайних контрастов. 3 Ещё один способ изменить глубинные убеждения — создать метафоры и исследовать их в контексте жизненного опыта пациента. 3

Для подбора подходящего метода психотерапии рекомендуется обратиться к специалисту.