Какие методы применяют психологи для снятия эмоциональной напряженности у подростков?

Некоторые методы, которые психологи применяют для снятия эмоциональной напряжённости у подростков:

• Повышение самооценки. www.krasotaimedicina.ru Подросткам предоставляют возможность проявить себя в «щадящих» условиях. www.krasotaimedicina.ru Выполняются упражнения на похвалу, поддержку, благодарность. www.krasotaimedicina.ru
• Устранение напряжения. www.krasotaimedicina.ru С подростками отрабатывают навыки релаксации, дыхательные техники, выполняют коррекцию ошибочных суждений, вызывающих напряжение. www.krasotaimedicina.ru
• Самоконтроль. www.krasotaimedicina.ru Через сказкотерапию, организованную ролевую игру подросток учится выражать свои эмоции (страх, беспокойство), осознавать, принимать их. www.krasotaimedicina.ru
• Ведение дневника. psy-med.ru grani-clinic.ru Подростков поощряют записывать свои эмоции и переживания. psy-med.ru Это помогает организовать мысли и снизить уровень стресса. psy-med.ru
• Физическая активность. www.krasotaimedicina.ru grani-clinic.ru Регулярные занятия спортом снижают уровень стресса и поднимают настроение. psy-med.ru
• Социальная поддержка. grani-clinic.ru Спортивные секции, кружки по интересам, волонтёрская деятельность могут стать способом снизить уровень тревожности за счёт социального общения и активной деятельности. grani-clinic.ru

Если перепады настроения становятся серьёзной проблемой, необходимо обратиться к специалисту. psy-med.ru