Какие методы помогают справляться с депрессией во время болезни близкого человека?

Для справления с депрессией во время болезни близкого человека могут помочь следующие методы:

• Избавиться от чувства вины. dmitriy-sobolev.ru В этом помогает осознание того, что человек не всемогущ и не может постоянно всё держать под контролем. dmitriy-sobolev.ru
• Разграничить свою жизнь и жизнь больного. dmitriy-sobolev.ru Нужно находить время и силы на себя, свои интересы, положительные впечатления. nsk.aif.ru
• Планировать дела и расставлять приоритеты. dmitriy-sobolev.ru Это поможет избежать хаоса в жизни и постоянной усталости, эмоционального выгорания. dmitriy-sobolev.ru
• Разделить ответственность и хлопоты. www.all-psy.com Стоит договориться с другими близкими родственниками и друзьями больного, кто, когда, чем и как сможет помочь. www.all-psy.com
• Не держать внутри накопившиеся эмоции. dmitriy-sobolev.ru Нужно найти людей, с которыми можно ими поделиться. dmitriy-sobolev.ru
• По возможности съездить в отпуск или путешествие. www.all-psy.com Это поможет развеяться и набраться новых впечатлений, а главное — отдохнуть как физически, так и эмоционально. www.all-psy.com
• Обратиться за помощью к психологу. dmitriy-sobolev.ru psi.mchs.gov.ru Профессиональный психолог поможет справиться с эмоциональным грузом. psi.mchs.gov.ru

Если есть трудности с управлением эмоций, рекомендуется обратиться к специалисту.