Для справления с депрессией во время болезни близкого человека могут помочь следующие методы:

• Избавиться от чувства вины. 1 В этом помогает осознание того, что человек не всемогущ и не может постоянно всё держать под контролем. 1
• Разграничить свою жизнь и жизнь больного. 1 Нужно находить время и силы на себя, свои интересы, положительные впечатления. 5
• Планировать дела и расставлять приоритеты. 1 Это поможет избежать хаоса в жизни и постоянной усталости, эмоционального выгорания. 1
• Разделить ответственность и хлопоты. 3 Стоит договориться с другими близкими родственниками и друзьями больного, кто, когда, чем и как сможет помочь. 3
• Не держать внутри накопившиеся эмоции. 1 Нужно найти людей, с которыми можно ими поделиться. 1
• По возможности съездить в отпуск или путешествие. 3 Это поможет развеяться и набраться новых впечатлений, а главное — отдохнуть как физически, так и эмоционально. 3
• Обратиться за помощью к психологу. 12 Профессиональный психолог поможет справиться с эмоциональным грузом. 2

Если есть трудности с управлением эмоций, рекомендуется обратиться к специалисту.