Какие методы помогают справиться с комплексом неполноценности?

Для преодоления комплекса неполноценности рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. rehabfamily.com

Некоторые методы, которые могут помочь справиться с комплексом неполноценности:

• Индивидуальные занятия. rehabfamily.com В процессе сеансов психотерапевт корректирует деструктивные убеждения пациента, анализирует его слабые и сильные стороны, помогает освоить технику позитивного мышления и релаксации. rehabfamily.com
• Самоанализ. rehabfamily.com Рекомендуется завести дневник и фиксировать в нём свои успехи, достижения и неудачи (в качестве опыта). rehabfamily.com Записи помогут научиться анализировать совершённые действия и их итоги без негативного воздействия эмоций. rehabfamily.com
• Групповые занятия. rehabfamily.com На коллективных тренингах пациенты учатся общаться, спокойно реагировать на критику, разрешать конфликтные ситуации. rehabfamily.com Обмен позитивными эмоциями повышает уверенность и укрепляет мотивацию к действиям. rehabfamily.com
• Переключение мыслей о себе с негатива на позитив. edprodpo.com Нужно искать преимущества даже в тех действиях, которые на первый взгляд кажутся провальными. edprodpo.com
• Пересмотр отношения к критике. edprodpo.com Иногда услышать другое мнение о себе или своей работе даже полезно. edprodpo.com
• Выбор круга общения. edprodpo.com Если вокруг будут добрые, открытые, уверенные в себе люди, тем легче будет поверить в себя. edprodpo.com
• Занятие своим внешним видом. edprodpo.com Можно тщательно подбирать одежду, сменить стиль и посетить салон красоты. edprodpo.com

Для каждого пациента составляется индивидуальная программа, в зависимости от причины расстройства. rehabfamily.com