Какие методы помогают развивать самопринятие и самоценность?

Некоторые методы, которые помогают развивать самопринятие и самоценность:

• Практика самолюбви. tobiz.net Нужно принимать свои сильные и слабые стороны, успехи и неудачи, достижения и жизненные уроки. tobiz.net Можно вести специальный дневник, в котором записывать свои достижения. tobiz.net
• Установка реалистичных ожиданий. tobiz.net Важно иметь реалистичные представления о себе, своих возможностях и ограничениях. tobiz.net Нужно устанавливать только достижимые цели и разбивать их на шаги. tobiz.net
• Поиск поддержки. tobiz.net Можно обратиться за помощью к друзьям, семье или специалистам. tobiz.net
• Хобби. tobiz.net Увлечения помогут выразить себя и наслаждаться процессом достижения целей. tobiz.net
• Забота о физическом и эмоциональном здоровье. tobiz.net Занятие спортом, здоровое питание, а также управление стрессом и эмоциями помогут выработать положительное отношение к себе и жизни. tobiz.net
• Положительные утверждения. tobiz.net Каждый день нужно повторять утверждения о своей ценности. tobiz.net Например: «Я ценен/ценна», «Я достоин/достойна успеха», «Я заслуживаю любви и уважения». tobiz.net
• Проявление благодарности. tobiz.net dzen.ru Перед сном нужно находить что-то, за что можно быть благодарным в жизни. tobiz.net

Если базовое чувство самоценности серьёзно нарушено, важно обратиться за помощью к специалисту. dzen.ru