Если чувство ненужности интенсивное и не даёт жить полной жизнью, рекомендуется обратиться к психологу. 1

Некоторые методы, которые могут помочь преодолеть чувство ненужности:

• Принять себя и сложившуюся ситуацию. 4 Нужно оценить свои сильные и слабые стороны и принять всё то, что есть, не пытаясь моментально изменить себя. 4
• Подумать о плюсах сложившейся ситуации. 4 Если думать о положительных сторонах ситуации, будет проще пережить неприятие. 4
• Перестать думать о себе плохо. 4 Нужно научиться смотреть на себя более реалистично и думать о хорошем. 4
• Найти хобби по душе. 5 Занятие любимым делом поможет снять напряжение и отвлечь от ненужных мыслей. 5
• Обратиться к волонтёрской деятельности. 1 Помощь на общественных мероприятиях, помощь нуждающимся, благотворительность помогут забыть о чувстве ненужности. 1
• Вспомнить приятные моменты от общения с окружающими. 5 Стоит сосредоточиться на этом позитивном опыте. 5

Если потребность доказать другому человеку, что вы важны и достойны внимания, всё же сохраняется, рекомендуется обратиться к психологу. 1