Какие методы помогают преодолеть психологические барьеры после тяжелых периодов жизни?

Если психологические барьеры не удаётся преодолеть самостоятельно, стоит обратиться к специалисту. www.marieclaire.ru teledoctor24.ru

Несколько методов, которые могут помочь преодолеть психологические барьеры после тяжёлых периодов жизни:

• Признание ситуации. www.marieclaire.ru Нужно принять новую реальность и изменения, которые произошли. www.marieclaire.ru
• Налаживание режима. www.marieclaire.ru Важно наладить сон, обеспечить хорошее питание и физическую активность. www.marieclaire.ru
• Поиск положительных моментов. www.marieclaire.ru В любой непростой ситуации есть как плюсы, так и минусы. www.marieclaire.ru Важно отметить положительные моменты. www.marieclaire.ru
• Переключение внимания на поиск решения. www.marieclaire.ru Нужно подумать, какое развитие событий будет наиболее предпочтительным. www.marieclaire.ru
• Постановка небольших целей. www.rbc.ru Не стоит пытаться сделать всё сразу — лучше ставить маленькие цели, которых легко достичь. www.rbc.ru
• Выражение эмоций. www.rbc.ru Можно выразить эмоции, например, через творчество или разговор с людьми, которым можно доверять. www.rbc.ru
• Ведение активного образа жизни. teledoctor24.ru Можно заводить новые знакомства, общаться с разными людьми — это поможет справиться с внутренними зажимами. teledoctor24.ru
• Создание воображаемого ресурса и безопасного места для себя. www.novochag.ru Его можно нарисовать или сделать коллаж. www.novochag.ru

Также могут быть полезны медитации, дыхательные практики, молитвы. teledoctor24.ru www.novochag.ru