Какие методы помогают формулировать личные цели на долгосрочную перспективу?

Несколько методов, которые помогают формулировать личные цели на долгосрочную перспективу:

• Метод SMART. ast-academy.ru Помогает ставить ясные и достижимые цели. ast-academy.ru Аббревиатура метода состоит из следующих пунктов: ast-academy.ru
• Specific — цель должна быть конкретной и чёткой. ast-academy.ru
• Measurable — цель должна быть измеримой, иметь количественные или качественные критерии. ast-academy.ru
• Achievable — цель должна быть реалистичной и соответствовать имеющимся ресурсам и возможностям. ast-academy.ru
• Relevant — цель должна быть значимой и соответствовать долгосрочным планам. ast-academy.ru
• Time-bound — у цели должен быть конкретный временной срок. ast-academy.ru
• Метод HARD. ast-academy.ru Фокусируется на мотивации и значении цели. ast-academy.ru Название метода раскрывает суть: ast-academy.ru
• Heartfelt (вызывающая эмоции) — цель должна быть связана с эмоциями и желаниями. ast-academy.ru
• Animated (наглядная) — нужно визуализировать цель, представляя, как изменится жизнь, когда она будет достигнута. ast-academy.ru
• Required (обязательная) — цель должна быть обязательной для достижения, а последствия провала могут быть и разрушительными. ast-academy.ru
• Difficult (трудная) — цель должна представлять собой вызов, который заставит выйти из зоны комфорта. ast-academy.ru
• Метод «Колесо жизни». sky.pro Помогает сбалансировать различные аспекты жизни, такие как здоровье, карьера, личные отношения и хобби. sky.pro Нужно нарисовать круг и разделить его на секции, каждая из которых представляет важную область жизни. sky.pro Затем оценить текущий уровень удовлетворённости в каждой области и поставить цели для улучшения. sky.pro
• Метод «Дерево целей». singularity-app.ru Помогает разбивать сложные задачи на более простые и конкретные шаги. singularity-app.ru В итоге должен получиться упорядоченный список задач по каждой цели, сгруппированный по шагам. singularity-app.ru
• Метод «5 почему». media.foxford.ru Помогает проанализировать и понять, почему именно эта цель важна. media.foxford.ru Задавая себе вопрос «Почему?» несколько раз, можно углубить осознание своей мотивации и укрепить решимость. media.foxford.ru

Выбор конкретного метода зависит от персональных предпочтений и контекста. ast-academy.ru