Какие методы помогают достигать долгосрочных целей без прокрастинации?

Несколько методов, которые помогают достигать долгосрочных целей без прокрастинации:

• Расстановка приоритетов. netology.ru Нужно составить список дел и проранжировать их по степени важности и срочности. netology.ru
• Выбор времени. netology.ru Следует определить, в какое время человек наиболее продуктивен и энергичен. netology.ru Если работа не привязана к определённому месту и графику, можно попробовать выполнять важные дела в разное время дня. netology.ru
• Оптимизация рабочего пространства. netology.ru Нужно привести в порядок рабочее место: разобрать бумажные завалы, систематизировать работу с документами, убрать лишние мелочи. netology.ru
• Разбиение задачи на этапы. netology.ru Нужно установить сроки для каждого из них. netology.ru Это поможет сразу приступить к работе, выбрать блоки, которые можно делегировать и выполнить в первую очередь. netology.ru
• Сбалансирование режима работы и отдыха. netology.ru Нужно выделять время для отдыха, чтобы восстановить баланс энергии. netology.ru
• Визуализация стимулов. netology.ru Перед началом выполнения сложной задачи нужно подумать о том, что получится в результате. netology.ru
• Поощрение себя за успехи. www.b17.ru После выполнения промежуточных задач нужно делать себе приятное. www.b17.ru
• Не бояться ошибок. www.b17.ru Ошибки — часть процесса, который делает человека опытнее и мудрее. www.b17.ru

Если самостоятельно справиться с прокрастинацией не удаётся, можно обратиться за профессиональной помощью. netology.ru