Несколько методов, которые могут помочь повысить работоспособность в условиях высокого стресса:

• Установление рационального режима труда и отдыха. 1 Важно чередовать периоды работы и расслабления, чтобы тело и мозг могли восстановиться. 3
• Физическая активность. 3 Даже небольшая физическая активность, такая как зарядка или прогулка, может снизить уровень тревоги и повысить стрессоустойчивость. 3
• Медитация. 25 Несколько минут медитации в день существенно понижают уровень стресса в организме, улучшают умственные способности и помогают сконцентрироваться на рабочих процессах. 2
• Занятие хобби. 3 Это может быть любое занятие, которое приносит удовольствие и позволяет уйти от повседневных проблем и забот. 3
• Общение с близкими людьми. 3 Быть в окружении людей, которые поддерживают и понимают, помогает справиться с негативными эмоциями и чувствовать себя более уверенно. 3
• Правильное питание. 3 Употребление разнообразной и сбалансированной пищи, включая продукты, богатые витаминами и минералами, способствует укреплению нервной системы и повышению стрессоустойчивости. 3
• Переоценка ситуации. 5 Рациональный анализ ситуации помогает понять, почему она возникла, чего можно было избежать и что нужно было сделать, чтобы предотвратить её. 5

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подходить другому.