Какие методы используются в психотерапии для работы с личными границами?

Некоторые методы психотерапии, которые используются для работы с личными границами:

• Визуализация границы. theoryandpractice.ru Упражнение помогает идентифицировать границы, понять своё к ним отношение и изменить его. theoryandpractice.ru Нужно представить безграничное поле и себя, определить своё место в этом пространстве, а затем построить вокруг воображаемые границы. theoryandpractice.ru
• Концепция открытых дверей Пола Вара. www.b17.ru Клиент учится отражать себя самого через когнитивную и эмоциональную сферы психики с учётом психодинамических процессов конкретного индивидуума. www.b17.ru
• Домашнее задание на наблюдение за собственным взаимодействием с окружением. www.b17.ru Например, нужно понаблюдать, в каких случаях клиент находится в «Ребёнке», а в каких во «Взрослом» или «Родителе». www.b17.ru
• «Я-сообщение». hronos-center.ru На этапе обозначения границ важно выражать свои чувства, а не обвинять и не нападать на оппонента. hronos-center.ru
• «Задавать вопросы во встречную». hronos-center.ru Эта техника чётко расставляет границы к темам, к которым человек не готов для обсуждения. hronos-center.ru
• «Я вижу, чувствую, думаю». hronos-center.ru Техника подходит для близких отношений, когда особенно сложно расставить границы. hronos-center.ru Сначала нужно честно описать ситуацию без перехода на личные оскорбления, затем рассказать об эмоциях, а в третьей части обозначить личные границы, установить правила и возможные последствия. hronos-center.ru