Какие методы эффективной коммуникации помогают справиться с токсичными людьми?

Несколько методов эффективной коммуникации, которые могут помочь справиться с токсичными людьми:

• Устанавливать чёткие границы. dzen.ru Не позволять человеку долго контактировать с собой, если это неприятно. dzen.ru Не бояться резко выходить из комнаты или завершать разговор любым способом. dzen.ru
• Избегать эмоциональных ловушек. dzen.ru Не поддаваться на эмоциональные манипуляции и попытки токсичного человека вызвать чувство вины. dzen.ru
• Выражать свои потребности ясно и конкретно. dzen.ru Избегать двусмысленностей, говорить всё, что думаешь. dzen.ru
• Сохранять спокойствие. dzen.ru В конфликтных ситуациях избегать агрессии, споров и ссор. dzen.ru Постараться смотреть на ситуацию со стороны, сосредотачиваться на собственном эмоциональном здоровье. dzen.ru
• Брать контроль над разговором на себя. knife.media Токсичные люди — известные манипуляторы, но давать им манипулировать собой нельзя. knife.media Можно, например, сменить тему разговора и тем самым «охладить» пыл собеседника. knife.media
• Не бояться быть прямолинейными. knife.media Прямолинейность — лучшее оружие для защиты от токсичных людей: чёткое формулирование своей позиции чаще всего их пугает. knife.media
• Искать поддержку у других. dzen.ru Можно разговаривать с друзьями, коллегами или со специалистом, чтобы получить поддержку и понимание. dzen.ru

Важно помнить, что лучший вариант — не контактировать с токсичными людьми. secretmag.ru