Какие методы борьбы со стрессом основаны на техниках захвата внимания?

Возможно, имелись в виду техники переключения внимания, которые могут помочь справиться со стрессом. www.sokb.ru Одна из таких техник — переключение внимания с мышления на восприятие, или «торможение мыслей». www.sokb.ru

Суть упражнения — в течение 5–10 минут сосредоточиться на трёх параметрах дыхания: движении грудной клетки, прохождении воздуха через воздухоносные пути и звуке дыхания. www.sokb.ru

Также к методам, основанным на управлении вниманием и помогающим преодолеть негативные психические состояния, относят медитацию. 56.mchs.gov.ru В ходе занятий медитацией приобретается навык концентрировать внимание на одном предмете, образе или процессе. 56.mchs.gov.ru

При стрессе можно обратиться к психологу за профессиональной помощью. hronos-center.ru