Какие методы борьбы со стеснением существуют в современной психологии?

Некоторые методы борьбы со стеснением, которые используются в современной психологии:

• Принятие себя. www.b17.ru Осознание и принятие своих чувств и особенностей личности помогают лучше понять себя. www.b17.ru
• Постепенные шаги в социализации. www.b17.ru Нужно участвовать в небольших социальных событиях, где можно постепенно раскрываться. www.b17.ru
• Развитие социальных навыков. www.b17.ru Можно экспериментировать с улучшением слушательских навыков, учить эмпатии, задавать вопросы и активно участвовать в разговорах. www.b17.ru
• Практика самопрезентации. www.b17.ru Отработка способов представления себя может уменьшить чувство неуверенности. www.b17.ru
• Контроль внутреннего диалога. vfokuse.mail.ru Нужно замечать негативные мысли о себе и учиться их трансформировать. vfokuse.mail.ru
• Техника визуализации. vfokuse.mail.ru Перед сложной социальной ситуацией нужно мысленно проиграть её успешный сценарий. vfokuse.mail.ru
• Физическая активность. vfokuse.mail.ru Регулярные физические упражнения повышают самооценку и уровень эндорфинов. vfokuse.mail.ru
• Профессиональная психологическая помощь. vfokuse.mail.ru Специалист поможет проработать глубинные причины и подберёт индивидуальную стратегию преодоления барьеров. vfokuse.mail.ru
• Самоанализ своих страхов. lady.mail.ru Нужно фиксировать ситуации, при которых возникают неприятные чувства. lady.mail.ru Это поможет лучше понять себя и выработать стратегию поведения. lady.mail.ru
• Метод парадоксальных интенций. teledoctor24.ru brainapps.ru Суть метода в том, чтобы сделать то, что пугает, максимально неадекватно. brainapps.ru

Преодоление стеснения — это длительный процесс личностного роста и самосовершенствования, который требует времени, терпения и регулярной работы над собой. brainapps.ru