Несколько методов борьбы со скукой, которые могут быть эффективны в различных жизненных ситуациях:

• Создание нового распорядка дня. 2 Скука процветает в ограничениях и стандартных рутинах. 2
• Поиск цели. 2 Скука — это не отсутствие дел, а борьба за то, чтобы найти ценность в любом из доступных вариантов. 2
• Снижение пассивного потребления информации. 2 Восприятие себя как пассивного потребителя порой может увеличивать ощущение скуки. 2
• Спорт. 3 Занятия помогут не только укрепить тело, но и «очистить» голову от ненужных мыслей и занять себя. 3
• Хобби. 3 Увлечение прикладными занятиями, где надо задействовать не только воображение, но и потрудиться физически — отличный способ побороть скуку. 3
• Чтение. 3 Интересная книга может стать доступным и увлекательным способом побороть скуку. 3
• Чередование дел. 3 Рабочую рутину и работу над длинными «скучными» задачами можно разбавить за счёт чередования мелких и крупных задач, смены разных форм деятельности. 3
• Творчество. 5 Доказано, что творчество уменьшает стресс и очень эффективно борется со скукой. 5
• Ностальгия. 5 Вспоминание значимых событий из прошлого, перебор фотографий или старых подарков может помочь справиться со скукой. 5

Важно помнить, что скука — это нормальное состояние, и иногда самое продуктивное, что можно сделать — это ничего не делать и хорошенько отдохнуть. 2