Некоторые методики развития эмоционального интеллекта, которые существуют в современной психологии:

• Наблюдение и обсуждение. 1 Позволяет анализировать и интерпретировать эмоции, например, персонажей мультфильмов и книг. 1
• Дневник эмоций. 1 В нём записывают ситуацию, в которой проявляется эмоция, и изменения, которые она вызывает в теле. 1
• Сканирование тела. 1 Внимание направляют на каждую часть тела с закрытыми глазами, чтобы заметить изменения в теле, вызванные эмоциями. 1
• Интерактивное чтение книг. 1 При чтении книги спрашивают о чувствах героев или о проблемах, которые они испытывают. 1
• Использование кукол. 1 Дети воспринимают кукол как друзей и стремятся понять, интерпретировать и утешить эмоциональное состояние куклы. 1
• Дыхательные упражнения. 1 Диафрагмальное дыхание снижает стресс и обеспечивает эмоциональное облегчение. 1
• Позитивный и реалистичный разговор с самим собой. 1 Этот метод позволяет выразить свои чувства и повысить самосознание. 1
• Самосострадание. 1 Метод позволяет мягко отнестись к себе, столкнувшись с ошибками или негативными эмоциями. 1
• Визуализация. 3 Суть метода в том, что, начиная что-то делать, представляют, как будто бы в этом точно ждёт успех. 3
• Социально-психологический тренинг. 3 Это метод активного обучения, ориентированный на новый опыт, целью которого выступает повышение коммуникативной компетентности. 3