Какие методики развития эмоционального интеллекта существуют в современной психологии?

Некоторые методики развития эмоционального интеллекта, которые существуют в современной психологии:

• Наблюдение и обсуждение. cyberleninka.ru Позволяет анализировать и интерпретировать эмоции, например, персонажей мультфильмов и книг. cyberleninka.ru
• Дневник эмоций. cyberleninka.ru В нём записывают ситуацию, в которой проявляется эмоция, и изменения, которые она вызывает в теле. cyberleninka.ru
• Сканирование тела. cyberleninka.ru Внимание направляют на каждую часть тела с закрытыми глазами, чтобы заметить изменения в теле, вызванные эмоциями. cyberleninka.ru
• Интерактивное чтение книг. cyberleninka.ru При чтении книги спрашивают о чувствах героев или о проблемах, которые они испытывают. cyberleninka.ru
• Использование кукол. cyberleninka.ru Дети воспринимают кукол как друзей и стремятся понять, интерпретировать и утешить эмоциональное состояние куклы. cyberleninka.ru
• Дыхательные упражнения. cyberleninka.ru Диафрагмальное дыхание снижает стресс и обеспечивает эмоциональное облегчение. cyberleninka.ru
• Позитивный и реалистичный разговор с самим собой. cyberleninka.ru Этот метод позволяет выразить свои чувства и повысить самосознание. cyberleninka.ru
• Самосострадание. cyberleninka.ru Метод позволяет мягко отнестись к себе, столкнувшись с ошибками или негативными эмоциями. cyberleninka.ru
• Визуализация. elar.uspu.ru Суть метода в том, что, начиная что-то делать, представляют, как будто бы в этом точно ждёт успех. elar.uspu.ru
• Социально-психологический тренинг. elar.uspu.ru Это метод активного обучения, ориентированный на новый опыт, целью которого выступает повышение коммуникативной компетентности. elar.uspu.ru