Некоторые меры профилактики эмоционального выгорания педагогов:

• Правильный отдых. 1 Важно избегать физического и эмоционального истощения. 1 Можно обеспечить себе час в день для пассивного отдыха, тишины, медитации, анализа дня. 1
• Анализ организации жизни. 1 Стоит исключить привычное «работа-дом-работа». 1
• Правильное распределение количества дел. 1 Можно делегировать некоторые задачи другим людям. 1
• Организация дополнительных выходных. 1 Например, методического дня для педагогов. 1
• Смена видов деятельности. 1 Это поможет отсрочить утомление и предупредить эмоционально напряжённое состояние. 1
• Занятие интересными делами, не связанными с работой. 1 Это ресурс, который помогает преодолеть утомление и защищает от выгорания. 1
• Умение говорить «нет» самому себе. 1 Нужно говорить «нет» при попытке продолжить работу во что бы то ни стало. 1

Также для профилактики эмоционального выгорания можно проводить специальные программы, которые включают практические занятия, групповые и индивидуальные творческие занятия, деловые игры, тренинговые упражнения и релаксацию. 3