Какие меры помогают справиться с давящим ощущением от грандиозных задач?

Несколько мер, которые помогают справиться с давящим ощущением от грандиозных задач:

• Не брать больше, чем «вмещает» мозг. singularity-app.ru Исследователи считают, что человек может эффективно обрабатывать в течение дня не больше 3–5 задач. singularity-app.ru
• Делать в первую очередь самые сложные и значимые задачи. singularity-app.ru В начале дня больше сил и концентрации, поэтому можно быстрее и эффективнее разобраться с трудным делом. singularity-app.ru
• Визуализировать этапы работы и прогресс. singularity-app.ru Для этого можно использовать чек-лист с галочками или канбан с поэтапным переносом карточек. singularity-app.ru
• Ограничить рабочую нагрузку. megaplan.ru Стоит посчитать, сколько часов тратится на выполнение каждой задачи, и если окажется, что слишком много, ограничить сроки. megaplan.ru
• Сосредоточиться на следующем шаге. www.forbes.ru Нужно спросить себя, выполнение какого пункта из списка дел принесёт удовлетворение. www.forbes.ru Затем выбрать этот пункт и на определённый промежуток времени забыть обо всех других делах. www.forbes.ru
• Сделать паузу. www.forbes.ru Нужно забыть о коллегах и отчётах, перестать напоминать себе о предстоящих задачах и просто сделать перерыв. www.forbes.ru
• Обратиться за помощью. www.journal.zarplata.ru Можно воспользоваться помощью друзей, знакомых и коллег, которые могут взять на себя небольшие функции. www.journal.zarplata.ru

Если ощущение давления от задач не проходит, рекомендуется обратиться к специалисту.