Несколько хобби, которые способствуют снижению стресса:

• Йога. 1 Учит сосредотачиваться на дыхании и движениях, тем самым уменьшая уровень стресса и тревожности. 1
• Плавание. 1 Вода по своей природе успокаивает, а ритмичное плавание позволяет достичь состояния медитации, благотворно влияя на психическое здоровье. 1
• Кулинария. 1 Готовка позволяет отключиться от внешних забот и сосредоточиться на процессе, что способствует снижению уровня стресса. 1
• Фотография. 13 Заставляет искать и находить необычное в повседневном, что способствует повышению уровня осознанности и снижению чувства тревоги. 1
• Пешие прогулки и походы. 1 Позволяют насладиться красотами природы, отвлекаясь от повседневных забот и напряжения, тем самым снизить уровень стресса и улучшить настроение. 1
• Садоводство. 1 Работа с землёй и растениями не только успокаивает, но и приносит ощутимые результаты труда. 1
• Рисование и живопись. 13 Занятия искусством позволяют отвлечься от текущих тревог, сконцентрироваться на творческом процессе и выразить свои чувства через цвет и форму. 1
• Волонтёрство. 1 Способствует снижению стресса, улучшению настроения и повышению уровня жизненного удовлетворения за счёт ощущения собственной нужности и вовлечённости в социально значимые процессы. 1