Некоторые формы, в которых может проявляться катарсис в повседневной жизни:

• Творчество для самовыражения. 1 Рисование, музицирование, танцы, литературное творчество или другие формы искусства могут стать инструментами для передачи и освобождения эмоций. 1
• Активный образ жизни. 1 Занятия спортом, танцами, йогой или другими видами физкультуры помогают избавиться от скопившегося стресса и напряжения. 1
• Записи и рефлексия. 1 Ведение личного дневника или составление писем может служить средством для выражения эмоций, переживаний и размышлений. 1
• Общение с окружающими. 1 Поделиться своими чувствами с теми, кому доверяешь, друзьями или семьёй, помогает не только разделить переживания, но и обрести поддержку. 1
• Медитативные практики. 1 Освоение медитаций улучшает понимание своих эмоций и умственных состояний, что позволяет принять и отпустить негатив. 1
• Просмотр произведений искусства. 3 Обстановка, смысл, красота наполняют и происходит эмоциональная разрядка. 3