Несколько способов справиться с негативным влиянием чёрной полосы в жизни:

• Оценить ситуацию. 1 Нужно определить, в каких областях возникли сложности, и проанализировать, в чём истинная причина негативных событий, какие ошибки были совершены. 1 Если можно что-то исправить, следует составить план и принять меры. 1
• Найти баланс. 1 Необходимо уравновесить все сферы жизни, не допуская перекоса в одну сторону. 1 Например, при проблемах в семье не стоит уходить с головой в работу, а нужно уделить время близким. 1
• Позвольте эмоциям выйти наружу. 1 Не стоит делать вид, что всё прекрасно, и доказывать себе и окружающим, что всё хорошо. 1 Это может усугубить положение и привести к проблемам со здоровьем. 1
• Сменить привычную обстановку. 1 Можно съездить на выходные за город, а если есть возможность — взять отпуск и отправиться в путешествие. 1 Даже короткие поездки помогают по-новому взглянуть на ситуацию. 1
• Освободить жизненное пространство. 1 Можно сделать перестановку или ремонт в квартире, выкинуть накопившийся хлам, сменить причёску, обновить гардероб. 1
• Попросить о помощи. 14 Не стоит держать всё в себе, нужно поделиться переживаниями с близкими и попросить поддержки. 1
• Избегать пессимистов и нытиков, окружать себя жизнерадостными людьми. 1 Чем больше позитива вокруг, тем легче на душе и проще справляться с трудностями. 1

Если чёрная полоса в жизни длится долго и оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние, стоит обратиться к специалисту.