Некоторые духовные практики, которые могут помочь освободиться от бремени переживаний:

• Медитация. 35 Позволяет сосредоточиться на текущем моменте, уменьшая внимание к тревогам и стрессу. 3 Регулярные сеансы медитации помогают успокоить ум, повысить осознанность и научиться принимать всё, что происходит в жизни, без сопротивления. 3
• Переосмысление целей и приоритетов. 3 Помогает выявить истинные страсти, ценности и мечты. 3 Это позволяет сконцентрироваться на том, что действительно имеет значение, а отбросить всё лишнее. 3
• Майндфулнесс. 4 Искусство управления вниманием, которое помогает управлять эмоциями. 4 Суть практики в том, чтобы обращать внимание на свои чувства, наблюдая их без каких-либо оценок. 4
• Принятие и осознание. 4 Когда человек принимает события такими, какие они есть, без протеста и без иллюзий, он освобождает себя от лишнего стресса, открывая путь к внутреннему спокойствию. 4

Важно помнить, что обретение спокойствия — это процесс, и при необходимости можно обратиться к специалисту, например, к психологу. 5